class

新しいスタイルのヨガが増え続ける中で現在も人気のあるアシュタンガヨガ！
運動量の多いヨガで筋力や柔軟性を高めるだけでなく集中力を養う効果があります。
このクラスでは、どんなヨガをしようか迷っている方や興味を持ってる方、そしてアシュタンガヨガの良さを再確認したい方などに向けたアシュタンガヨガforビギナーズクラスです！
ヨガを楽しむコツや効果的にポーズをとるために必要なことなどを太陽礼拝から立位の6つのポーズを中心に解説して行きます。毒素は内臓、脂肪に溜まると言われます。伝統的な正しい方法を理解しながら、まずはいらないものを手放して行く練習をして、シンプルになりましょう。ただポーズを形作るのではなくそれぞれの効果を理解することでヨガだけでなく日常における心身のバランスのあり方にも変化があるということに気づいて頂ければと思います。