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オールレベルのこのクラスでは、ウルドゥヴァ・ダニュラアーサナ（上むきの弓のポーズ）に入りやすくする準備やポーズを進化させる方法等、より効果的に練習するためのシークエンスとテクニックを学びます。ポーズのポイントを理解し、ポーズの入り方、出方でのアシスト方法、又、手首・肩・腰などに硬さがある場合はプロップス（道具）を使ってどのようにアプローチできるのか学び、自宅での練習のヒントにしましょう。一緒にチャレンジを楽しみましょう！