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体やマインド、練習そのものが前進し変容するのに必要なことは、よく知っているポーズを新しいやり方で取り組むことだったりします。立位・座位・ねじりのポーズを組み合わせた楽しいシークエンスで、アライメントの理解と動きのテクニック使い、股関節、背骨、マインドそのものに柔軟性と安定性をつくっていきましょう。