[21H4] ヨガジャヤ・ベースワークス：バックベンドとねじり

健康的な背骨は、身体的精神的ウェルビーイングをバランスさせる秘訣です。バックベンドとねじるポーズは、不安や憂鬱に効き、身体に活力をもたらし、神経系と脳の機能を高めるのです。身体を全体的に用いていくことの重要性を紹介することで、これらのポーズグループを最も安全な方法で行う方法をパトリックが指導します。肩帯、足、骨盤を安定させることで背骨を解放しながらも、呼吸と腹部を柔らかに維持することで、「激しい奮闘」ではなく「解放」をもたらします。 すべてのレベルの方々にご参加いただけます。