[22B4] ステップアップのための「目からウロコ」のアーサナのコツ

「アーサナ」の実践は、体を通して自分自身の豊かな「いのち」につながる素晴らしい行いです。 そんな素晴らしいアーサナを通して、あなたの人生をさらに豊かにしてくれるヨガの「実感」を深める旅に出かけましょう！ アーサナの実践には押さえておきたい「コツ」があります。これらを踏まえて実践することで、どんどん自分が変容していく。 呼吸や意識を向けて感じることが大切と言われるけれど、なぜ大切なのか本当に納得したくありませんか？ エネルギーやプラーナと呼ばれるものをちゃんと実感したいと思いませんか？ 今回のコースでは、身体の使い方、呼吸の大切さ、意識の向けかた、アライメントの大切さなどについて「なるほど！」と納得する試みをします。 エネルギー的アプローチによる実験ワーク、解剖学的な視点からの動きの解析などを織り交ぜながら、理論による頭での理解、そして体を動かすことによる体感を通して楽しく学びます。 これを機に、あなたのアサナのプラクティス方法がガラっと変わるかもしれません。 ぜひ、ご参加ください！ 【クラス内容（予定）】 ・アーサナ実践において大切にしたいこと（土台の作り方、呼吸のしくみと効能、エネルギーの実体験など） ・基本的な身体の動作の原則を体得する ・体を柔らかくしたい！柔軟性についての生理解剖学 ・「あ、ほんとだ！」的な楽しい体の使い方のヒント ・今の自分のヨガを最大限味わうディープなプラクティス ・（時間があれば）個別アーサナの解析と実践