[21C2] ヨガジャヤ・ベースワークス：革命 – 腰、骨盤、腰椎

股関節、骨盤、腰椎は、最も重要かつ万能な関節集合体なのです。大概の人々は一日の大半を立ったり座ったりすることで過ごしているため、これらの部位が緊張し、歳月を重ねるにつれ、著しく可動域が減少していくのです。ヨガのヒップオープナーや前屈のポーズは、これに取り組むと同時に、背骨、肩、肘、手首、膝、足首の筋肉の緊張やストレスを解放するのです。また、このようなアプローチは健康的な姿勢を促し、腰椎の緊張を軽減し、生殖器系、消化器系、免疫力を支えるのです。いくつかのポーズのシリーズを繰り返しプラクティスし、力まずに解放することを促す呼吸に特に重きがおかれます。 すべてのレベルの方々にご参加いただけます。