[22B1] 女性のためのヨガ

美しく年を重ねていくために 健やかなカラダを楽しむように 女性のためにデザインされたヨガを練習しましょう。 「もっと速く　もっと強く　難しいポーズを！」 と歯をくいしばって頑張るのも一つの方法ですが、 普段がんばっている自身の身体に、 日常生活で染み付いた不均衡を整えていくような 穏やかでディープなヨガを練習することで、 大切な身体を、整え、労っていきます。 このクラスの前半では、多くの女性が整える事で恩恵を受けられる 腹部や骨盤底筋の意識化、骨密度を高めるヨガの練習方法について練習します。 子宮の意識化や細胞間呼吸などを味わい、 後半では呼吸を通じて「与えること」と「手放すこと」のバランスを整え、 心を澄み切った状態に導く、命を繋ぐやさしい瞑想を練習します。