[22F4] アシュタンガヨガ-弱点克服。-

深い呼吸と動きを連動されて、一連の流れの中で行うアシュタンガヨガ。 プライマリシリーズを練習中の方も、インターメディエイトシリーズを練習中の方も、練習を重ねていくうちに誰もが「できないポーズ」と向き合うことでしょう。 地味ですがキチンとやるのは意外と難しいスタンディングポーズ、連続して出てくる前屈系ポーズ、ひねりのポーズや誰もが一度はつまずくハーフから先のポーズ（ブジャピダーサナ、スプタクルマーサナ、ガルバピンダーサナetc）、そして後屈や逆転のポーズなど、それぞれが自分の課題を持っていることと思います。 今回は、ポーズの練習において誰もが引っかかる課題を解決し、ケガをせずにシリーズ全体を完成させていくための練習方法をお伝えいたします。 ・前屈 ・後屈 ・ジャンプスルー・ジャンプバック ・バランスのポーズ ・ひねりのポーズ ・腕でカラダを支えるポーズ ・股関節を開くポーズ ・逆転のポーズ それぞれの分野から多くの人が苦手とするポーズを実践しながら、ポーズをとる際のコツ、バンダや呼吸の使い方、壁やブロックを使った練習方法、ケガの予防のための知識、ポーズを完成させるための効果的なストレッチなどをシェアしましょう。