2009年6月28日
- レッスンID: 21G3
- レッスン内容:
とにかく楽しい、ダンスでヨガ！誰でも出来るエナジー編。リズムに合わせてステップ踏んで、心もカラダもハッピーに。特にお勧めの方：インストラクターの方、メタボの方、ダンスの好きな方、ダンスの下手な方。
女性＆男性全員集合！気持ちよく汗をかきましょう。
- 日時: 9/21 13:30 - 15:00
- 講師名: ケン ハラクマ・小林フミエ
2009年6月28日
- レッスンID: 21F3
- レッスン内容:
ストレスを受け流し、心の平穏が得られるヨガ。ハタ・ヨガをベースにした5Pで構成される。その5Pとは、
①正しい呼吸法（proper breathing）
②正しいアサナ・ポーズ（proper postures）
③正しいリラクゼーション(proper relaxation)
④正しい食事法(proper diet)
⑤前向きな思考(positive thinking)
- 日時: 9/21 13:30 - 15:00
- 講師名: ナレッシュ・シュレスタ
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：中級
2009年6月28日
- レッスンID: 21E3
- レッスン内容:
フィットネスヨーガの代表的なプログラムである、エナジー、パワーヒート、ヒーリングをシンクロさせたクラス。体から心の鞘への広がっていく、生命の安らぎと心の無限性を体感し目指す自分の心身状態へと導きます。
- 日時: 9/21 13:30 - 15:00
- 講師名: 橋本京子
- 運動量・習熟度: 運動量： 多 / 習熟度：初級
2009年6月28日
- レッスンID: 21D3
- レッスン内容:
正しいポーズをしながら、筋肉の柔軟性を探り、心と身体とスピリットの自由さを味わいます。
- 日時: 9/21 13:30 - 15:00
- 講師名: ドミニカ芹ヶ野
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：中級・初級
2009年6月28日
- レッスンID: 21C3
- レッスン内容:
峯岸の得意中の得意、シークエンスをある目的にめがけてデザインします。すると身体は魔法にかかったように反応してくれる。今回は肩と肩甲骨にフォーカス。次第にその部分が自由になるとあなたのヨガプラクティスはどう変化するでしょうか？楽しみに味わって下さい。
- 日時: 9/21 13:30 - 15:00
- 講師名: 峯岸道子
- 運動量・習熟度: 運動量： 多 / 習熟度：上級・中級
2009年6月28日
- レッスンID: 21B3
- レッスン内容: 体のタイプ、能力を問わず、誰もが安全に深いブドーセラピーを体験できます。クラスでは2～4人のグループに分かれ、ダンカン先生のデモンストレーションと指導、そして認定を受けたティーチャーアシスタント達の下で行われます。このメソッドの素晴らしい効果は、関節を開くこと、固まった筋肉を緩めること、そして生命力を呼び起こすところにあります。フェスタで頑張った体をぜひ癒しに来てください。
- 日時: 9/21 13:30 - 15:00
- 講師名: ダンカンウォン
- 運動量・習熟度: 運動量： 多・中・少 / 習熟度： 上級・中級・初級
2009年6月28日
- レッスンID: 21A3
- レッスン内容:
5つのポーズだけを使って、ヨガが目指す瞑想の境地を目指す、同名書籍の講習クラス。
前半の理論編では、瞑想とは何か、またそこに至るために必要な5つの感覚を頭と身体で理解、後半の実技編では、その5つのポーズ+αを使って瞑想を深めます。
- 日時:
9/21 13:30 - 15:00
9/21 15:30 - 17:00
- 講師名: 綿本彰
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：上級・中級・初級（オールレベル）
2009年6月28日
- レッスンID: 21H2
- レッスン内容:
ヨーガの起源からヨーがスートラの成り立ち、そしてハタヨーガの原理までを解説する。座学のクラスです。過去２年にわたるヨギーニの連載をまとめた内容です
- 日時: 9/21 10:30 - 12:00
- 講師名: 橋本光
- 運動量・習熟度: 運動量： 講義のみ / 習熟度： 上級・中級・初級
2009年6月28日
- 日時: 9/21 10:30 - 12:00
- レッスンID: 21G2
- レッスン内容:
妊娠中は人によっても週数によっても不定愁訴（マイナートラブル）の症状は変わっていきます。その原因を理解し、安全で効果的なアーサナを行うことでそのマイナートラブルを予防、改善へと導きます。妊娠中だけでなく分娩、産後の体型改善や育児にも役立ちます。
- 講師名: 和田敦子
- 運動量・習熟度: 運動量： 少 / 習熟度：中級
2009年6月28日
- レッスンID: 21F2
- レッスン内容:
股関節の６つの動きを意識しながら、無理なく股関節を開くことにアプローチし、こわばりがちな股関節を柔軟にほぐします。そして、ヒップオープニングからつながるアームバランスをしていきます。レベルに合わせてガイドします。
- 日時: 9/21 10:30 - 12:00
- 講師名: キミ
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：中級
