クラス

レッスンID:[25D2] レッスン内容:道具を使いサポートすることで心身の回復に効果的なポーズをとり、深いリラックス状態へと導きます。ブロックやボルスターなどを使うことで、15程度のポーズを無理なく誰もが長時間保つこと … Continue reading →

レッスンID:[25B3] レッスン内容:ベットハートヨガは、歴代のダライ・ラマの流れを受け継ぐヨガの流派で、シリーズ１はその礎とされ るプラクティスです。ここでは、アサナに思いやりのトンレン瞑想を組み合わせ、寛大さ、道 … Continue reading →

レッスンID:[24D5] レッスン内容:ペアワークで観察能力、適用能力、アジャスメントスキルを用いながら、適切なアライメントとアクション（体の働き）が、いかに股関節を正しく動く手助けをしているか、理解していきます。また … Continue reading →

レッスンID:[24D4] レッスン内容:このクラスでは、前屈や座位での股関節の可動性を増し、後屈やバランスポーズで安定を保つために、股関節に関連する正しいアライメントと必要なアクション（体の働き）を学ぶポーズに集中して … Continue reading →

レッスンID:[23A5] レッスン内容:このクラスでは、立位や座位のポーズでプロップス（道具）を用いたり、ヴァリエーションを行うことによって、短いふくらはぎの筋肉やハムストリングを伸ばし、脚の後面の知性を呼び起こす方法 … Continue reading →

レッスンID:[24D2] レッスン内容:基本的なポーズを繊細な感覚と共に行い、全身の色々な場所を意識し、美しいイメージを使って深いリラクゼーションとガイド瞑想を同時に行うクラス。通常のシャヴァアサナよりも更に踏み込んだ … Continue reading →

レッスンID:[24F5] レッスン内容:「ヨガするカラダ」は、カラダのしくみについてはじめて学ぶ人のためのヨガに役立つ体感系解剖学講座です。 90分間のダイジェストで、 知っておきたいカラダの基礎を学びます。 呼吸のし … Continue reading →

レッスンID:[23H2] レッスン内容:チェン ミンの演奏を聞きながら、YOGA呼吸法で、地軸を感じるMENUと、チェン ミンのポーズに合わせて、カラダの芯から美しく、デトックス「ヨガ」でデオドラントなダイエットボディ … Continue reading →

レッスンID:[24H1] レッスン内容:ポーズに至る動きの中に自分の癖が出ます。身体に優しく触れ、感じ、確認しながら身体を丁寧に動かし、段階的に筋肉のリリースを行う入門編。 自身の痛みやケアはもちろん、周りの人の身体の … Continue reading →

レッスンID:[24F3] レッスン内容:武道、ヨーガ、禅の3つを融合させたbudokonを創始者キャメロン自らが、その魅力をお伝えします。ヨーガ的な動きでしなやかさ、武道的な動きで力強さを共に楽しく学び感じましょう。 … Continue reading →

レッスンID:[25F1] レッスン内容:このクラスの目的は心を鎮め、一つの生命体である「肉体・心・魂」の純粋性に到達することです。 自分の動作、呼吸に意識を集中し、それを通じてヨーガの根本的な目的に向かいます。 スピリ … Continue reading →

レッスンID:[24B5] レッスン内容:【講座概要】 正しくマントラをチャンティング（詠唱）することが必要です。キールタンやバジャンとの違いは何か。マントラの意味、発声法、音階など、古代ヴェーダ聖典の伝統に即した正式な … Continue reading →