2009年6月27日
- レッスンID: 20E3
- レッスン内容:
現代社会におけるヨガの効果と、一連のアサナの流れによりこの効果を最大限に発揮する方法を学びます。
お話を交えながら、ハタヨガの体験していきます。
初心者の方でも無理なく行えるプログラムです。
- 日時: 9/20 13:30 - 15:00
- 講師名: 大友麻子
- 運動量・習熟度: 運動量： 少 / 習熟度：初級
2009年6月27日
- レッスンID: 20D3
- レッスン内容:
ヒップオープナーと前屈に思慮深い陰ヨガを取り入れます。筋肉のストレッチのみに焦点を当てるのでなく、結合組織と靭帯を通して解放することで腰椎と腰に働きかけていきます。また、横隔膜をリラックスさせる柔らかな呼吸法も行います。これは強い呼吸で活動的に行うプラクティスの代案となり、深く身体を開いていくのです。必須ではないもの、ブロックやブランケットを持参されると更にリラックスできるでしょう。
- 日時: 9/20 13:30 - 15:00
- 講師名: パトリック オアンシア / Patrick Oancia
- 運動量・習熟度: 運動量： 少 / 習熟度： 上級・中級・初級
2009年6月27日
- レッスンID: 20C3
- レッスン内容:
チベット・ハート・ヨガは13世 紀に始まる伝統的なプラクティスです。自身を目覚めさせるために、内側（心／思考）と外側（体／アサナ）、双方向からのアプローチを行います。レッスンでは、私たちの体内を流れるプラナ、ウダナ、サマナ、アパナ、ヴィヤナと呼ばれる五つの風（ヴァーユ）を目覚めさせます。新しい自分に生まれ変わるために、プラナ（気／エネルギー）を清らかさと善良さの中央経絡へと導きます。
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クラスは英語で行なわれ、日本語の通訳がつきます。
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- 日時: 9/20 13:30 - 15:00
- 講師名: リザ・ロウィッツ / Leza Lowitz
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：中級
2009年6月27日
- レッスンID: 20B3
- レッスン内容:
何度も繰り返されるラヴ ウォーリア フロー の中で、体が自然に求めている動きを
味わいましょう。この流れの中には、ベストとされるスタンディングとバランス系のポーズが全て含まれます。留まることのないさまざまなポーズを味わいながら、生きとし生けるもの全てに対する愛のマントラを胸に内なる平和を見出していきます。
- 日時: 9/20 13:30 - 15:00
- 講師名: ダンカンウォン
- 運動量・習熟度: 運動量： 多・中・少 / 習熟度： 上級・中級・初級
2009年6月27日
- レッスンID: 20A3
- レッスン内容:
お子様からお年寄りまで、年齢・性別・経験を問わず。どなたでもヨガに触れてほしいという堀内篤さんの願いからケン ハラクマ先生が考案したラジヨガ体操。正味4分、13のヨガポーズで構成されていて楽しく簡単に毎日行なえるヨガ。今回参加者にはもれなくラジヨガ指導者認定書を差し上げます。ご家族全員お誘いのうえぜひご参加ください。音楽はアメリカの有名なミュージシャン、デーナ ハンチャードが行なうココロもカラダも幸せになるようなヒーリング系サウンドをラジヨガのムーブメントと一緒にエンジョイします。こどももおとなも全国みんなでラジヨガ体操をしましょう！！
- 日時: 9/20 13:30 - 15:00（前半）
9/20 15:30 - 17:00（後半）
- 講師名: ケンハラクマ
デイナ・ハンチャード
- 運動量・習熟度: 運動量： 少 / 習熟度：初級
2009年6月27日
- レッスンID: 20H2
- レッスン内容:
「今すぐ痩せたい」と思ったら、アーユルヴェーダを使ってみましょう。無理なくキレイに痩せるだけでなく、むくみやこり、冷え性などの不調もいつの間にか消えて健康的な肌があなたを輝かせます。デモンストレーションを交えながら具体的な方法をお伝えします
- 日時: 9/20 10:30 - 12:00
- 講師名: 古山みどり
2009年6月27日
- レッスンID: 20G2
- レッスン内容:
ハートはヨガの解剖学では 心の座 自分の中心であり物理的、プラナ的にここが閉じていることが 孤独感や閉塞感を生じさせ、真の自分を知る妨げになると考えられています。このクラスでは、アーサナ、呼吸法、イメージングを通じハートを開くプラクティスをおこないます。他者や自然とのつながりを実感し、あるがままの基本的ハッピネスを体感しましょう。瞑想的要素を含むクラスです。
- 日時: 9/20 10:30 - 12:00
- 講師名: サントーシマ香
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：上級・中級・初級（オールレベル）
2009年6月27日
- レッスンID: 20F2
- レッスン内容:
アシュタンガヨガをベースにしていますが、やさしいポーズに変えています。 なので初めてヨガをする方も楽しめると思います。またキレイになるヨガの レベル２として行えます。
- 日時: 9/20 10:30 - 12:00
- 講師名: つぐみ
- 運動量・習熟度: 運動量： - / 習熟度： -
2009年6月27日
- レッスンID: 20E2
- レッスン内容:
深い呼吸と瞑想でココロを鎮めます。ポーズに入りやすいよう、動かしにくい細部に意識を向けながら動きます。筋肉の使い方、呼吸の仕方、緊張と弛緩によってほどけてゆく身体を一緒に味わいましょう。
- 日時: 9/20 10:30 - 12:00
- 講師名: Naru
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：初級
2009年6月27日
- レッスン内容:
逆転の力学が理解不足のため、多くの生徒が出来ないままポーズを避け、恐れを抱いています。ヘッドスタンド、ハンドスタンド、前腕バランスなど含む逆転のポーズに備え練習するための指示方法を教えます。体全体を安定させ、安全かつエネルギッシュで自信をもたらすバンダと呼吸の使い方も見ていきます。何を感じ、どう指示するかの感度と意識を高めるため、参加者はペアワークを行います。
- レッスンID: 20D2
- 日時: 9/20 10:30 - 12:00
- 講師名: パトリック オアンシア
