クラス

レッスンID:[23E3] レッスン内容:股関節には屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋の動きがあります。 大腿骨との解剖学的な位置関係を意識することで、より効果的に股関節に働きかけます。股関節を意識した様々なアーサナを通 … Continue reading →

レッスンID:[23E2] レッスン内容:昨年の「下半身のセラピー的アプローチ」に続き、今年は上半身をターゲットにしました。体幹や肩甲骨、上腕、頚椎の効果的な使い方や意識するべきことをシェアしましょう。肩や首の回りがすっ … Continue reading →

レッスンID:[25F2] レッスン内容:ハタヨガの技法を使い、身体の陰陽のバランスを整え意識を深めて、本来自由な自分の中心に触れるレッスンです。 初心者の方も上級者の方も、アーサナのバリエーションを行うことで、自分に合 … Continue reading →

レッスンID:[23C5] レッスン内容:ヘッドマッサージは簡単でしかも効果的な、ストレスの多い現代人がリラックスできる最適なアプローチです。アーユルヴェーダがなぜ健康にいいのか、分りやすく概論を解説します。理論を聞きな … Continue reading →

レッスンID:[24F1] レッスン内容:マインドの状態は私たちの日常生活、そしてヨガプラクティスにとても深く関係しています。マインドのエネルギーの不足している状態が、恐れ、怒り、欲深さ、そして貪欲さ、無関心さなどの不安 … Continue reading →

レッスンID:[25B1] レッスン内容:呼吸と動作の連動が命、とも言えるアシュタンガヨガのメソッド。このクラスではその流れの基盤となる太陽礼拝にフォーカスします。まずは正しい呼吸法を的確に学び、中心にあるべきその呼吸の … Continue reading →

レッスンID:[25H3] レッスン内容:ヨガを通して、ベストパフォーマンスを発揮できる肉体と精神を整えます。 スポーツ障害・外傷の予防、プレハビリテーション、コア（体幹）コントロールの意識を強化、 インナーマッスルを鍛 … Continue reading →

レッスンID:[24E5] レッスン内容:このクラスでは、初心者のためにアシュタンガヨガの基礎をわかりやすく説明し、練習します。アシュタンガヨガの特徴は、しっかりと呼吸と動作を連動させ、意識の集中を高めること。正しいメソ … Continue reading →

レッスンID:[25A1] レッスン内容:朝に最適なサーダナのメニューを用意しました。 アーサナ→呼吸法→瞑想 の順で行います アーサナは呼吸機能を高める為にデザインされたシークエンスを行い、より深く呼吸ができる身体の状 … Continue reading →

レッスンID:[24B4] レッスン内容:アーサナや呼吸法は瞑想状態を導くためのサーダナとされています。行きつくところは瞑想となります。ですから、瞑想を体感しないでは、ヨガをしていることにはならないでしょう。 クラスでは … Continue reading →

レッスンID:[25A3] レッスン内容:比較的穏やかなパワーヨガを行った後、たっぷりと時間をとってヨガニドラを行う連続クラス。1.5時間のパワーヨガに続き、1.5時間のヨガニドラを行い、心身共にに深くから癒しリフレッシ … Continue reading →

レッスンID:[25A2] レッスン内容:比較的穏やかなパワーヨガを行った後、たっぷりと時間をとってヨガニドラを行う連続クラス。フェスタ最終日ともなると、連日参加された方は疲労が蓄積してくる頃ですが、こ のクラスではそん … Continue reading →