YOGA Fest YOKOHAMA 2011 ★ ヨガフェスタ横浜2011

レッスンID:[25G3] レッスン内容:身体の再教育と呼ばれるロルフィングのムーブメントエクササイズを使って、筋膜のつながりや骨格の構造から導かれる自然な「反る」動きを探求します。眠っている知覚を目覚めさせ、無駄な力みを捨て、緊張と弛緩のバランスを取り戻しましょう。腰に負担をかけないための肩と胸郭の連動、大腰筋による脚との連結、骨盤底の感覚などについて体験的に学んでいきます。 ＜ロルフィング(R)とは？＞ ロルフィングは生化学者であるアメリカ人女性　アイダ・ロルフ博士(1896～1979)　によって1920年代より研究、開発、そして発展された身体の再教育法です。全身を覆う結合組織（筋膜、靭帯、腱、骨膜など）のネットワークに対し、手技によって働きかけます。同時に、眠っている知覚を目覚めさせ、重力と調和するためのより効率的な身体の動かし方の指導を行います。ロルファーは10～12回のセッションから成るプログラムの中で、脚や胴、胸、頭、内蔵を含む身体全体に繊細にアプローチし、長年にわたってパターン化された緊張から身体を解放し、統合を促します。 日時:09/25 13:00-14:30 講師名:扇谷孝太郎 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24E1] レッスン内容:ディーサンヨガの創始者、スダカー・ディーナンによる太陽礼拝 “ディーサンダリサナ”をイントロに、108のハタヨガの古典的アサナを含むエネルギッシュなフロークラス。自然と身体が開かれ、気持ちが集中し、精神が高揚していくヨガ本来の効能をご体験ください。 日時:09/24 9:00-10:30 講師名:スダカー・ディーナン 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24F5] レッスン内容:「ヨガするカラダ」は、カラダのしくみについてはじめて学ぶ人のためのヨガに役立つ体感系解剖学講座です。 90分間のダイジェストで、 知っておきたいカラダの基礎を学びます。 呼吸のしくみ レッスンID:[25H1] レッスン内容:人気のアシュタンガヨガのプライマリーシリーズとセカンドシリーズを楽しみながら体験します。 前半では解剖学要素も取り入れたわかりやすいポーズの解説。 後半ではプライマリーとセカンドシリーズのいくつかのポーズをダイジェストでプラクティスしていきましょう。 はじめてでも楽しめる奥深いアシュタンガの世界を紹介します。 。 日時:09/25 9:00-10:30 講師名:chama 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[23B2] レッスン内容:Yoga Tune Up (R) はバランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復、バランス、柔軟性とパワーをもたらすヨガセラピーです。実際に腰と股関節に変化が起こるのを体感してみてください。タオルかストラップ、ブロックをご持参ください。 日時:09/23 11:00-12:30 講師名:きょうこジャスパー 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24D1] レッスン内容:女性がもっとキレイに、そして幸せになるヨガレッスンです。普段の「頑張る毎日」から「自分らしく心地よく生きる毎日」へ変化させる為の練習をします。ヨガを通じて自分の女性らしさ、美しさ、強さを感じてみませんか？ 日時:09/24 9:00-10:30 講師名:森脇じゅん (旧姓：マイヤース純) 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24C1] レッスン内容:身体や心が日々受けるストレスは、私達が気がついていないところにも沢山潜んでいます。それを見逃している為に原因不明の体調不良や心の病気になっているので、それが解って対処すれば、病気が未然に防げることができます。 ちょっと気分がすぐれない方々に対してのアドバイス法を学びましょう。 日時:09/24 9:00-10:30 講師名:北井かずみ 運動量・習熟度:運動量：　座学　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25E4] レッスン内容:私たちはなぜ練習をするのでしょうか。なぜ練習に進化をもたらすことが大切なのでしょう。呼吸、ドリスティ、静寂にフォーカスしたヴィンヤサで、情熱や真実に身を捧げながら、今という瞬間との出会いの中で、ヨガの素晴らしい果実である「自由」を経験しましょう。 日時:09/25 15:00-16:30 講師名:ルイーザ・シアー 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24G4] レッスン内容:このレッスンでは安全で効果的にバックベンドを行うための様々なアプローチをご紹介していきます。腰や肩を痛めずにバックベンドを深めるためのポイントは、腰で反りすぎず、いかにして腰腸筋と肩周辺の筋を解放していくかというところにあります。基本的なバックベンドから始めて解剖学的な観点からバックベンドを深めるために必要な身体の仕組みを一つ一つ理解しながら、少しずつ深いバックベンドに移っていきましょう。長年にわたって研究を重ねた結果生み出されたリラヨガ独自のアプローチを使うことで、きっと参加者全員がバックベンドで深い至福感を手に入れられるようになるはずです。バックベンドを深めることに興味のある全ての方のご参加をお待ちしています。 日時:09/24 15:00-16:30 講師名:乳井 真介 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[23G2] レッスン内容:アシュタンガヨガプライマリ（心身の浄化）シリーズの前屈にフォーカスしたクラスです。前屈を通して、アシュタンガヨガで必要不可欠なウジャイ呼吸とバンダをわかりやすく、細やかにそして楽しく！！説明します。アーサナの難易度に関わらず、ウジャイ呼吸を探究し、理解していくことはとても大切です。なぜ必要なのか？それを行う事でどのような効果が得られるか？参加者の皆さんがその場で体感、実感できる内容です。 心身の浄化は、まずは深い呼吸から。 日時:09/23 11:00-12:30 講師名:マキノカオリ 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24F2] レッスン内容:瑜伽がチャクラやエネルギー状態を一緒にみてアドバイスしていきます。身体・チャクラ・脳の緊張をゆるめることによって自分の潜在意識から解放につながる言葉が流れ出てきます。深い気づきが得られ、行動パターンが変化し長い間の思い込みから解放されます。 日時:09/24 11:00-12:30 講師名:瑜伽 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25C3] レッスン内容:ヨーガスートラは、サマディに到達するためのリアルな技術書だ。信仰や言葉遊びの道具ではない。このクラスでは、アーサナからサマディまでの具体的な方法論を、きちんと順序だてて説明したい。本来のヨーガ瞑想とは何か、その答えを明らかにするつもりだ。 日時:09/25 13:00-14:30 講師名:小山 一夫 運動量・習熟度:運動量：　座学　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25C2] レッスン内容:チャクラを体験するにはどうすればいいのか？アーサナ、呼吸法、意識の使い方等、その根本原理から考え直そう。体操レベルのヨーガではなく、リアルな体験が伴う本来のヨーガへと進化させよう。 日時:09/25 11:00-12:30 講師名:小山 一夫 運動量・習熟度:運動量：　座学　/　習熟度：　初級以上