YOGA Fest YOKOHAMA 2011 ★ ヨガフェスタ横浜2011

レッスンID:[24D5] レッスン内容:ペアワークで観察能力、適用能力、アジャスメントスキルを用いながら、適切なアライメントとアクション（体の働き）が、いかに股関節を正しく動く手助けをしているか、理解していきます。また、必要に応じたプロップス（道具）の使用方法も学びます。 日時:09/24 17:00-18:30 講師名:ドミニカ芹ヶ野 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[24D4] レッスン内容:このクラスでは、前屈や座位での股関節の可動性を増し、後屈やバランスポーズで安定を保つために、股関節に関連する正しいアライメントと必要なアクション（体の働き）を学ぶポーズに集中していきます。 日時:09/24 15:00-16:30 講師名:ドミニカ芹ヶ野 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[23A5] レッスン内容:このクラスでは、立位や座位のポーズでプロップス（道具）を用いたり、ヴァリエーションを行うことによって、短いふくらはぎの筋肉やハムストリングを伸ばし、脚の後面の知性を呼び起こす方法を考察していきます。 日時:09/23 17:00-18:30 講師名:ドミニカ芹ヶ野 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24F5] レッスン内容:「ヨガするカラダ」は、カラダのしくみについてはじめて学ぶ人のためのヨガに役立つ体感系解剖学講座です。 90分間のダイジェストで、 知っておきたいカラダの基礎を学びます。 呼吸のしくみや骨盤の役割、脊柱の構造について学ぶほか、 気になる股関節や肩関節についても触れていきます。 カラダのしくみを知ることは、 今後のヨガプラクティスでアーサナと深い内観との『ブリッジ』になるでしょう。 難しいことはありません。 ヨガ初心者はもちろん、どなたでも参加できます。 日時:09/24 17:00-18:30 講師名:chama 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24D2] レッスン内容:基本的なポーズを繊細な感覚と共に行い、全身の色々な場所を意識し、美しいイメージを使って深いリラクゼーションとガイド瞑想を同時に行うクラス。通常のシャヴァアサナよりも更に踏み込んだリラクゼーションや意識の深い状態を体験したい方におススメです。 日時:09/24 11:00-12:30 講師名:キミ(今津貴美) 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[23H2] レッスン内容:チェン ミンの演奏を聞きながら、YOGA呼吸法で、地軸を感じるMENUと、チェン ミンのポーズに合わせて、カラダの芯から美しく、デトックス「ヨガ」でデオドラントなダイエットボディ作りにチャレンジするMENU。ゲスト：ケン ハラクマ氏。 日時:09/23 11:00-12:30 講師名:チェン ミン 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24H1] レッスン内容:ポーズに至る動きの中に自分の癖が出ます。身体に優しく触れ、感じ、確認しながら身体を丁寧に動かし、段階的に筋肉のリリースを行う入門編。 自身の痛みやケアはもちろん、周りの人の身体の痛みをケアしたい人の為のクラスです。 日時:09/24 9:00-10:30 講師名:キミ(今津貴美) 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[24F3] レッスン内容:武道、ヨーガ、禅の3つを融合させたbudokonを創始者キャメロン自らが、その魅力をお伝えします。ヨーガ的な動きでしなやかさ、武道的な動きで力強さを共に楽しく学び感じましょう。 日時:09/24 13:00-14:30 講師名:キャメロン・シェイン 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24B5] レッスン内容:【講座概要】 正しくマントラをチャンティング（詠唱）することが必要です。キールタンやバジャンとの違いは何か。マントラの意味、発声法、音階など、古代ヴェーダ聖典の伝統に即した正式なチャンティング方法を学びます。さらにマントラの基本的知識や瞑想の実践も行います。ヨーガの実践者や指導者を問わずどなたでもご参加ください。マントラの専門家に師事し、長年、ヴェーダ詠唱家、瞑想指導者として活動してきたニテャーナンダ・トウドウが担当します。 【マントラの発音と意味を知ること】 マントラをチャンティングするためには、基本的な知識が必要です。マントラはサンスクリットであり、その正しい発音は大切です。間違ったカタカナ表記で覚えている人が多く見受けられます。マントラは音の生み出す波動も大事なので、オリジナルなものにできるだけそれに近い発音を練習することが必要です。なかには、ヒンディーのものもあります。ヒンディーをサンスクリットだと思っている人も多いようです。マントラではなく、キールタン、バジャンなどの祈りや賛歌なども多いようです。さらに、マントラのチャンティングの意味や効果を理解することです。 【マントラの起源】 　マントラは、ある特定の音節と音階からなる、賛歌、詩節である。古代のシャーマンのようなリシと呼ばれる高次意識の聖者が認知したものだ。人が創作したものではないと言われる。マントラは、ヴェーダと呼ばれる聖典に収められており2万以上ある。有名なマントラには、ガーヤトリー・マントラ、ムルテュンジャヤ・マントラ、ガナパティ・マントラなどがある。 　ヴェーダは紀元前1200年頃～同800年ごろの間に編纂されたという。それ以前は、文字としては存在せず記憶の中で暗記されていたという。ヴェーダを編纂した人はヴィャーサである。ウパニシャッドやそれ以外の賛歌はヴェーダの時代以降に編纂されたものである。したがって、ヴェーダのマントラが最も古い賛歌となる。 日時:09/24 17:00-18:30 講師名:ニティヤーナンダ・トウドウ 運動量・習熟度:運動量：　座学　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25F1] レッスン内容:このクラスの目的は心を鎮め、一つの生命体である「肉体・心・魂」の純粋性に到達することです。 自分の動作、呼吸に意識を集中し、それを通じてヨーガの根本的な目的に向かいます。 スピリチュアル　ヨーガは自分自身が変化して行くためのツールです。日々の実践により自分を客観視でき、深く観察出来ていけます。それはやがて心の平安につながっていくことでしょう。 日時:09/25 9:00-10:30 講師名:若林淑子 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[23H5] レッスン内容:ケンハラクマ考案のSLOWとFLOWな動きで気持ちよく体を動かすヴィンヤサスタイルのヨガ。朝のパートでは太陽礼拝、スタンディング、午後のパートでは坐位のポーズ、寝のポーズ、リラクゼーション、瞑想で体と心のバランスを整える。しっかり身体を動かし、ゆったり心をリラックス。 【ヨガフェスタ事務局からのお知らせ】本来このレッスンはSHIHOさんとケン先生のコラボレーションレッスンでしたが、医師との相談の結果、直前になりましたが中止とさせていただく事になりました。ご迷惑をおかけし誠に申し訳ございません。健康なお子様の誕生を皆様と共に願いたいと思います。 日時:09/23 17:00-18:30 講師名:ケン　ハラクマ 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25G1] レッスン内容:悟りをゴールとしたヨギックツイストの体験。捻りのバリエーションを通じてアサナを体験。捻りのポーズは、内蔵や脊椎の調整し、美容効果もあります。捻りにフォーカスをしながら、アサナ、瞑想チャンティング、呼吸の調整を通じて心身のバランスを調整。 日時:09/25 9:00-10:30 講師名:ジュールファブレ 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上