YOGA Fest YOKOHAMA 2011 ★ ヨガフェスタ横浜2011

レッスンID:[24H5] レッスン内容:アウェークニングは、身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせ普段使わない筋肉や関節、神経などを活性化することができます。初心者向けに構成されたプログラムで行うため、ダンス経験のない人でも安心して受講可能です。 日時:09/24 17:00-18:30 講師名:ユーコスミダジャクソン 運動量・習熟度:運動量：　多い　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24G2] レッスン内容:ハタの呼吸法とポーズでプラーナの摂取・チャージを行い、クンダリーニヨーガでシャクティを覚醒していきます。 さらに五大母音のチャンティングと視覚化（ヴィジュアライゼーション）でチャクラを活性化していきます。 日時:09/24 11:00-12:30 講師名:橋本光 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24D3] レッスン内容:ヨーガの究極のゴールである真我（プルシャ）はどのようにすれば実現出来るのか？宇宙の絶対的力、創造力に日常生活でどのようにしてふれていくことができるのか。 〈ヨーガスートラ〉〈般若心経〉〈聖書〉等にふれて永遠のいのちの実体についてわかりやすく解説。日々の実践方法も紹介します。 日時:09/24 13:00-14:30 講師名:橋本光 運動量・習熟度:運動量：　座学　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24A5] レッスン内容:6000の突起による刺激で血流や気の巡りなど今までにない感覚が味わえます。またマットを通してポーズ、呼吸法そして瞑想の真髄に触れる・・という今までにない新鮮なる体験を堪能してください。 日時:09/24 17:00-18:30 講師名:橋本光 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24H3] レッスン内容:このクラスでは、仏法がベースの「チベット・ハート・ヨーガ」（THY）のシリーズ５「グルヨーガ」を実践します。 テーマは、「ヴァイラーギャ（離欲）」「一切唯心造」「師」「委ねること」。 「離欲」はヨーガで大切なテーマです。ヨーガ・スートラは「心の清澄は修習と離欲によってもたらされる」といいます。 ヨーガの実践によって「委ね」「離欲」が起きた向こう側にあるものとは？ 座学でまずコンセプトを学び、THYシリーズ５ならではのアーサナシークエンスを実践します。 日時:09/24 13:00-14:30 講師名:中島正明 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[24E3] レッスン内容:モデル・タレント・スポーツ選手も愛用している話題のカラフルなツール『ウェーブストレッチリング』を２本使用し『ほぐす』『伸ばす』『引き締め』効果でアーサナも行います。 『ほぐし』のパートは、足裏・足指間や鼠蹊部そしてヒップを十分に刺激します。 『伸ばし』のパートは、主に体側・胸部・頸部・腰背部の硬縮を取り除くアーサナをします。どなたでも参加できる簡単なクラスをスーパーバイザーの山田多佳子がお届けします。お気軽にご参加ください！ 協力；MAKIスポーツ 日時:09/24 13:00-14:30 講師名:山田多佳子 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25F4] レッスン内容:テンセグリティー とは、張力（テンション）によって、物体を統合(インテグリティ）し、均衡を保つ構造を指します。テンセグリティー・ヨ ガはACO考案のオリジナルなアプローチ。自分自身で微調整しながら（セルフアジャストメント）ポーズを取る、非常に自立したヨガです。自分で微調整し続 けていく意識が、やがて仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、全身の気の流れを調えていきます。天地左右裏表の張力を感じながら動くこ とで、全方位に、無垢でありながらも強烈なエネルギーを発動し、太陽礼拝や三角のポーズなどおなじみのポーズがい つもよりはるかに楽に、同時にとても深くポーズをとることが可能となります。 日時:09/25 15:00-16:30 講師名:ＡＣＯ 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25D4] レッスン内容:アシュタンガヨガを深める為に独自で考案した身体のコンディションをあげるストレッチメソッドです。 ポーズに意識がいき過ぎ無理をして身体を痛めてしまうという生徒さんが多く、ゆっくりした自分の苦手な部分に気付きアーサナをより深くしていくクラスです！ 日時:09/25 15:00-16:30 講師名:柳本和也 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25F3] レッスン内容:ハタヨガをベースに840万あると言われるアサナの中から、現代人の生活に必要なポーズを組み合わせたシークエンスで構成。「力を抜いた状態」で行うことがポイント。心身のデトックスを促し、心と身体を一つにして「ニーマル（純粋で静か）な状態」に整えます。 日時:09/25 13:00-14:30 講師名:ナレッシュ・シュレスタ 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[23E4] レッスン内容:HATHAYOGA DEEP BRETH FLOWは、400回の深い呼吸と瞑想を中心に心からのアプローチ。QUEEN'S YOGAは、アーサナを中心に体からのアプローチをしていきます。 心と体の両面からのアプローチによって、「理想の自分」＝「なりたい自分」を手に入れるレッスンです。。 日時:09/23 15:00-16:30 講師名:赤沼直美 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[23E3] レッスン内容:股関節には屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋の動きがあります。 大腿骨との解剖学的な位置関係を意識することで、より効果的に股関節に働きかけます。股関節を意識した様々なアーサナを通じて、神秘的とさえいえる骨盤のエネルギーにアクセスしましょう。 日時:09/23 13:00-14:30 講師名:ヤスシ（田中康資） 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[23E2] レッスン内容:昨年の「下半身のセラピー的アプローチ」に続き、今年は上半身をターゲットにしました。体幹や肩甲骨、上腕、頚椎の効果的な使い方や意識するべきことをシェアしましょう。肩や首の回りがすっきり軽くなり、胸が開き易くなれば心がより輝きを増すことでしょう 日時:09/23 11:00-12:30 講師名:ヤスシ（田中康資） 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　上級