YOGA Fest YOKOHAMA 2011 ★ ヨガフェスタ横浜2011

レッスンID:[25F2] レッスン内容:ハタヨガの技法を使い、身体の陰陽のバランスを整え意識を深めて、本来自由な自分の中心に触れるレッスンです。 初心者の方も上級者の方も、アーサナのバリエーションを行うことで、自分に合った内容に近づけられますので、どなたでも受講可能なレッスンです。 日時:09/25 11:00-12:30 講師名:大友　麻子 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[23C5] レッスン内容:ヘッドマッサージは簡単でしかも効果的な、ストレスの多い現代人がリラックスできる最適なアプローチです。アーユルヴェーダがなぜ健康にいいのか、分りやすく概論を解説します。理論を聞きながら、実際にオイルを使ってセルフマッサージを体験して、自分自身でで気軽に家でリラックスできる方法を学んでもらいます。ヨガを楽しむ人が、もっと深くヨガの真髄を味わう為に、実践できるアーユルヴェーダをお伝えします。 日時:09/23 17:00-18:30 講師名:古山みどり 運動量・習熟度:運動量：　座学　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24F1] レッスン内容:マインドの状態は私たちの日常生活、そしてヨガプラクティスにとても深く関係しています。マインドのエネルギーの不足している状態が、恐れ、怒り、欲深さ、そして貪欲さ、無関心さなどの不安定な状態を創り出し、人生・生活の様々な価値観、センス、その物を洞察する力、識別する力に多大な影響を及ぼします。 そしてまた自分の考えの中だけで生きることになり、そこに計り知れない錯覚的なコンセプトを創り出し、そこから抜ける事さえも出来ない状態を引き起こします。 この度の２０１１年のヨガフェスタでのクラスはこのようなマインドとは何であり、いったいどこにマインドをヨガプラクティスにおいて置くか、自分のマインドの状態を見れる機会をアイアンガーヨガメゾットでクラスを進行していきます。 日時:09/24 9:00-10:30 講師名:Aya Tagami 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25H3] レッスン内容:ヨガを通して、ベストパフォーマンスを発揮できる肉体と精神を整えます。 スポーツ障害・外傷の予防、プレハビリテーション、コア（体幹）コントロールの意識を強化、 インナーマッスルを鍛えます。 日時:09/25 13:00-14:30 講師名:今井美紀 運動量・習熟度:運動量：　中以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25B1] レッスン内容:呼吸と動作の連動が命、とも言えるアシュタンガヨガのメソッド。このクラスではその流れの基盤となる太陽礼拝にフォーカスします。まずは正しい呼吸法を的確に学び、中心にあるべきその呼吸の流れをいかになめらかに整え、そして解放していくか。太陽礼拝は誰にでもできる基本ポーズでありながらも、 呼吸と体を通して意識を集中させ、その練習を重ねることは万病を治す力があると言われ、日頃の練習を深めることに大いに役立ちます。 日時:09/25 9:00-10:30 講師名:吉川めい 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24E5] レッスン内容:このクラスでは、初心者のためにアシュタンガヨガの基礎をわかりやすく説明し、練習します。アシュタンガヨガの特徴は、しっかりと呼吸と動作を連動させ、意識の集中を高めること。正しいメソッドを学び、的確な練習を行うことで、初めての方でもすぐにエネルギーの充満や強力な浄化作用など、様々な効果を味わえます。練習を通して体を開いたら、最後はサンスクリット語の神聖な音に浸り、最も古いヨガのプラクティスである「チャンティング」の振動を味わっていただきます。 日時:09/24 17:00-18:30 講師名:吉川めい 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25A1] レッスン内容:朝に最適なサーダナのメニューを用意しました。 アーサナ→呼吸法→瞑想 の順で行います アーサナは呼吸機能を高める為にデザインされたシークエンスを行い、より深く呼吸ができる身体の状態へと導きます。このシークエンスで、普段の浅い呼吸が自然に改善されます。 より深く呼吸ができる身体の状態ができあがりましたら、心が安定した状態へと導く呼吸法を行っていきます。呼吸は、意識的にも無意識的にもすることができます。　意識的に呼吸のリズムや長さを調整することにより、自律神経の働きを高めることができます。 最後に、瞑想を行います。グループでの瞑想は、より効果があります。お互いに影響し合い、より個々の意識を高めることができるのです。 人口の５％が瞑想を学べば、平和な世界が訪れるとも言われています。みなさんもその一員になって、逸早く瞑想を普段からプラックティスできるようになりましょうね。 その為にも、クラスでは、ご自宅で一人でも出来る瞑想法も指導いたします。 瞑想することで、調和の取れた平穏な心と正しい判断と至福を得ることが期待できます。 日時:09/25 9:00-10:30 講師名:シュミッツ千栄子 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24B4] レッスン内容:アーサナや呼吸法は瞑想状態を導くためのサーダナとされています。行きつくところは瞑想となります。ですから、瞑想を体感しないでは、ヨガをしていることにはならないでしょう。 クラスでは、 瞑想とは何か？ 瞑想状態とは？ 瞑想による効果は？ なぜ瞑想が必要なのか？ 『Pure Consiousness〜純粋意識瞑想』とは？ マントラ瞑想とは？ を学びます。 けれども、瞑想はむずかしいことでは、ありません。このクラスでは、瞑想をもっと身近に、楽しみながら瞑想体験をします！ 瞑想状態に導く呼吸法を通じて、自然に瞑想の心地よさに触れることができます。 毎日を平静にいきいきと過ごすためのカラダと心のセルフケアを学び、最も深い瞑想状態を期待できる 『Pure Consiousness〜純粋意識瞑想』へのアプローチを行います。 日時:09/24 15:00-16:30 講師名:シュミッツ千栄子 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25A3] レッスン内容:比較的穏やかなパワーヨガを行った後、たっぷりと時間をとってヨガニドラを行う連続クラス。1.5時間のパワーヨガに続き、1.5時間のヨガニドラを行い、心身共にに深くから癒しリフレッシュします。僅かですが冒頭に講義がついています。 日時:09/25 13:00-14:30 講師名:綿本彰 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[25A2] レッスン内容:比較的穏やかなパワーヨガを行った後、たっぷりと時間をとってヨガニドラを行う連続クラス。フェスタ最終日ともなると、連日参加された方は疲労が蓄積してくる頃ですが、こ のクラスではそんな疲れを1.5時間のパワーヨガによって積極的に解消し、続く1.5時間ではヨガニドラで心身共に奥深くから癒しリフレッシュします。 初心者からインストラクターまで、幅広くご参加いただけます。僅かですが冒頭に講義がついています。 日時:09/25 11:00-12:30 講師名:綿本彰 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　初級以上

レッスンID:[24A4] レッスン内容:Roberto Milletti×綿本彰、夢の初共演が実現。 このクラスでは、二人の共通するテーマである「内側から湧き起こるフローに従う」ことを目指し、そのために助けと鳴る型(Form)や波に乗る技術など、他方面から講義、実践します。 日時:09/24 15:00-16:30 講師名:綿本彰 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　中級以上

レッスンID:[24A3] レッスン内容:Roberto Milletti×綿本彰、夢の初共演が実現。 このクラスでは、二人の共通するテーマである「内側から湧き起こるフローに従う」ことを目指し、そのために助けなる型(Form)や波に乗る技術など、多方面から講義、実践します。。 日時:09/24 13:00-14:30 講師名:綿本彰・ロベルトミレッティー 運動量・習熟度:運動量：　小以上　/　習熟度：　中級以上